Pensamentos Sabotadores

Muitas vezes não percebemos, mas sempre há m pensamento que precede o comportamento de comer. Nossos pensamentos influenciam o que fazemos. Quando levamos um alimento à boca não consideramos que este não um processo automático. Sendo assim, vamos a seguinte situação em que vejo algum alimento que não estaria em minha dieta e o levo a boca, diante desta situação ocorre o pensamento “Eu quero mesmo comer um, pegar apenas um não fará diferença.” Esse pensamento é um pensamento sabotador, pois é disfuncional. Eles te levam a agir de forma não tão produtiva como os pensamentos mais funcionais. Vamos pensar de forma alternativa, mais funcional para a situação acima. “Eu quero comer, mas devo evitar comer entre as refeições” e então acabo por não comer. E você, conseguiu identificar algum pensamento sabotador? Fonte: Pense Magro - Judith Beck Mais informações : projetopenseslim@gmail.com

Instagram : @projetopenseslim